Konsultacja OSPR chłopców w Puławach

Sprawozdanie z konsultacji OSPR województwa lubelskiego chłopców terminie 02-05.11.2017r w Puławach:

1. Uczestnicy: 20 uczniów z Gimnazjum nr 2 w Puławach i Gimnazjum nr 6 w Zamościu (zgodnie z listami uczestników), jeden zawodnik z przyczyn chorobowych nie brał udziału w konsultacjach.
2. Kadra szkoleniowa:

• Wiesław Puzia – trener
• Artur Witkowski – trener
• Leszek Izdebski – fizjoterapeuta
• Krzysztof Krawczyk – koordynator

3. Realizacja programu: program zrealizowano zgodnie z założeniami zawartymi w harmonogramie konsultacji. W dniu 02.11.2017r, (czwartek) przeprowadzono próby testu sprawności ukierunkowanej.  W dniu 03.11.2017r, (piątek)  przeprowadzono Beep–Test oraz trening nr 1 i nr 2 z mikrocyklu programowego.

   W dniu 04.11.2017r (sobota) przeprowadzono trening nr 3 i nr 1 z mikrocyklu programowego. Trening z elementami kształtowania siły mięśniowe przeprowadził fizjoterapeuta wojewódzki OSPR, który zapoznał zawodników z techniką ćwiczeń z gryfem. Poza tym pokazał podstawy ćwiczeń z własnym ciężarem ciała (podciąganie na drążku i uginanie ramion w podporze).  Prowadzący zwrócił szczególną uwagę na technikę z uwzględnieniem elementów biomechaniki ruchu charakteryzujących te ćwiczenia.

   W dniu 05.11.2016r (niedziela) zrealizowano trening nr 2 z mikrocyklu programowego. Prowadzono odprawy kadry szkoleniowej w formie analizy przeprowadzonych zajęć i dyskusji. Podczas odpraw dokonano oceny  intensywności wysiłku podczas testu Beep w oparciu o wyniki wartości HR mierzonego za pomocą polar team. Przedstawiono prezentację filmu nt. „Technik podnoszenia ciężarów”.  Podczas konsultacji panowała sportowa i przyjazna atmosfera, pełna współpracy i rywalizacji.

Krzysztof Krawczyk

Konsultacja OSPR dziewcząt w Łukowie Podsumowaliśmy sezon 2016/17 w ligach wojewódzkich