Konsultacja OSPR dziewcząt w Łukowie

Sprawozdanie z konsultacji OSPR województwa lubelskiego dziewcząt w terminie 09-12.11.2017r w Łukowie:

1. Uczestnicy: 19 uczennic z Gimnazjum nr 2 w Łukowie i Gimnazjum nr 19 w Lublinie – obecnie Szkoły Podstawowej (zgodnie z listami uczestniczek), jedna zawodniczka z przyczyn chorobowych opuściła konsultacje.
2. Kadra szkoleniowa:

• Wilczek Ewa – trener
• Kożuch Jerzy – trener
• Korgul Tomasz -trener
• Izdebski Leszek- fizjoterapeuta
• Krawczyk Krzysztof – koordynator

3. Realizacja programu: program zrealizowano zgodnie z założeniami zawartymi w harmonogramie konsultacji. W dniu 09.11.2017r, (czwartek) przeprowadzono próby testu sprawności ukierunkowanej.  W dniu 10.11.2017r, (piątek)  przeprowadzono Beep–Test oraz trening nr 1 i nr 2 z mikrocyklu programowego. W dniu 11.11.2017r (sobota) przeprowadzono trening nr 3 i nr 1 z mikrocyklu programowego.Trening z elementami kształtowania siły mięśniowe przeprowadził fizjoterapeuta wojewódzki OSPR, który zapoznał zawodniczki z techniką ćwiczeń z oporem zewnętrznym (martwy ciąg, rwanie, podrzut i wyciskanie). Prowadzący zwrócił szczególną uwagę na technikę z uwzględnieniem elementów biomechaniki ruchu charakteryzujących te ćwiczenia.

   W dniu 12.11.2017r (niedziela) zrealizowano trening nr 2 z mikrocyklu programowego. Prowadzono odprawy kadry szkoleniowej w formie analizy przeprowadzonych zajęć i dyskusji. Podczas odpraw dokonano oceny  intensywności wysiłku podczas testu Beep w oparciu o wyniki wartości HR mierzonego za pomocą sprzętu „polar team”. Przedstawiono prezentację filmu nt. „Technik pokonywania oporu zewnętrznego-ćwiczenia z gryfem”.  Podczas konsultacji panowała sportowa i przyjazna atmosfera, pełna współpracy i rywalizacji.

Krzysztof Krawczyk

Zwyczajne Walne Zebranie Sprawozdawczo-Wyborcze LZPR Konsultacja OSPR chłopców w Puławach